Opis
Bądź wolny od lęku. Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem – Autor: Gregory K. Popcak
Naucz się, jak skutecznie radzić sobie z lękiem, niepokojem i zamartwianiem się!
Opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu terapeutycznym, najnowszych badaniach naukowych i duchowości chrześcijańskiej, Dr Gregory Popcak wyjaśnia, jak uwolnić się od paraliżującego lęku, który wpływa na nasze ciało, psychikę oraz relacje międzyludzkie. W niezwykle praktyczny sposób prezentuje wypróbowane ćwiczenia, które pomagają zidentyfikować prawdziwe źródło lęku i świadomie odzyskać kontrolę nad rozpędzonym układem nerwowym. W profesjonalny sposób uczy, jak wyrobić sobie konstruktywne i efektywne nawyki, które pomagają lepiej zarządzać własnym życiem. Dzięki tej książce dowiesz się m.in.:
- jak lęk rodzi się w ciele oraz jakie czynniki współtworzą nasze doświadczenie lęku,
- jak nauczyć się kontrolować własny mózg i ciało, aby właściwie ocenić, jaka reakcja jest adekwatna do danej sytuacji,
- jak skutecznie redukować swój poziom lęku, jak zachować chłodną głowę – nawet pośród najgorszych życiowych burz.
Lektura książki dr. Popcaka może być jedną z kluczowych „cegiełek” w pracy nad lękiem, który ogarnął Twoje życie. Pozwoli Ci, drogi czytelniku, zrozumieć bardziej siebie i uchwycić sens lęku w naszym życiu, a także uwolnić się od jego nadmiaru. Gorąco polecam lekturę tej pozycji zarówno tym, którzy towarzyszą innym w życiowej drodze, jak i tym, którzy tęsknią za czymś, co z powrotem ich scali, przyniesie pewność i wiarę w siebie.
Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta,
prezes Fundacji Aplica – Instytutu Rozwoju Osobistego i Psychoterapii
Dr Popcak pozwala nam odkryć, w jaki sposób w naszej głowie tworzą się niepokoje, obawy czy lęki, co je podsyca i karmi, a co najważniejsze – co możemy zrobić, by się od nich uwolnić. Podpowiada, jak świadomie zarządzać naszym ciałem, umysłem, emocjami i relacjami w taki sposób, aby żyć w pokoju, radości, z poczuciem samoakceptacji i w pełni wykorzystywać nasze zasoby i potencjał. W książce znajdziesz przydatne i bardzo praktyczne testy oraz ćwiczenia, dzięki którym odzyskasz pogodę ducha i zdolność do skutecznego działania. Jeśli chciałbyś wejść na drogę uwolnienia od lęków i obaw – ta pozycja jest dla Ciebie obowiązkowa.
Michał Kuś,
psychoterapeuta, współzałożyciel Manresy – Jezuickiego Centrum Pomocy Psychologicznej i Duchowej
Dr Gregory Popcak – jest terapeutą, dyplomowanym specjalistą w zakresie klinicznej pracy socjalnej, wykładowcą duszpasterstwa oraz dyrektorem programu online Master of Arts in Pastoral Studies w Holy Apostles College. Wraz z żoną Lisą prowadzi program More2Life.
(opis pochodzi od wydawcy)
Katolicka Księgarnia św. Stanisława jest wyjątkowym miejscem na mapie Krakowa. Położona w samym sercu miasta, przy Wiślnej 12A nie jest zwykłym ‘sklepem z książkami’. Znajdziemy tu coś więcej – to miejsce z duszą. Niedawno została całkowicie odświeżona, a jej asortyment uzupełniony. Można tu znaleźć różnorodne pozycje – od poradników, przez biografie, literaturę faktu, podręczniki, naukę Kościoła, a także książki dla dzieci i młodzieży. Poza tym na półkach nie brakuje propozycji homiletycznych dla księży i katechetów, ale także ksiąg liturgicznych. W dalszej części sklepu są także dewocjonalia, artykuły liturgiczne, banery okolicznościowe, obrazy, szaty liturgiczne oraz kolekcje na wyjątkowe okazje jak I Komunia Święta, bierzmowanie czy chrzest.
